おはようございます🌞

今日も、元気100倍のこいちゃん😊いろちゃんです

最近の彩叶です🌈

最近、寝る前に足を20分あげてます😂笑っ

こんな感じに……笑っ

汚い足で、すみません😅

足🦵

足を20分あげた後、体にこんな変化が…。

その1

血行が促進され、体のむくみがとれる！

足を上げると重力のおかげで、血液が心臓に戻りやすくなり、体全体の血行が良くなります！

その2

消化が促進される！

足を上げると、腹部の筋肉が刺激され、胃の消化機能に関わる筋肉が鍛えられ、お腹も締まり消化も促進してくれます！

その3

神経をリラックスさせる！

足を上げると、体がリラックスして呼吸が深くなります！そのため、細胞の隅々まで酸素が行き渡り、筋肉の緊張が解けていきます！

その4

良く寝れる！

足をあげてリラックスしているので、寝つきも良くなります！

足をあげるようになって1週間、体に変化もでてきて、体も絶好調です😂笑

きっと、変化を感じますのでお試しあーれ‼️

おまけ😌💭

おうち時間いかがお過ごしですか❓

先日、TV📺で、やっていた簡単料理してみました！

コンビニ🏪や、市販で売っているペットボトルのほうじ茶300mlに、白だし大さじ2を混ぜたら、本格的な蕎麦つゆになるみたいで、おうちで、食べてみました！

感想は、ヘルシーで、あっさりした感じでした😃✨

ぜひ、こちらもお試しあーれ💁‍♀️