おはようございます☀️
沼田祥子です🌈
卒園、卒業の時期ですね🌸
だいぶ桜もちらほら咲き始めて、
いよいよ春らしくなってきましたね✨
うちの近所でも、綺麗に咲いていて
気温もあったかいとお花見に行きたいなあ🍡
なんて思ってみたり😊
桜の時期になると
上野などにお花見に行っていたのに
ここ数年行けていないので、
はやく行けるようになるといいなあ🤔
と思います😄💕
さて、3月はゆらぎ肌の時期です😫
花粉や乾燥、マスクなどなど
お肌に負担がかかる季節😨💦
いつもよりも、しっかりお手入れして
保湿して日焼け対策も大事になります☀️
スプレータイプの日焼け止めなどを
上手に活用して日焼け対策を
今からしっかりしていきましょう🌟
そして、紫外線が気になるこれからの季節に
内側からもケアしていくためには、
❤️ビタミンA
ターンオーバーを促し、
メラニンの排出を助ける働きがあります💡
豊富に含む食材としておすすめなのが、
レバー、あん肝、うなぎなど🥢
🧡ビタミンC
紫外線ダメージを受けた肌の回復を
助ける働きがあります☀️
豊富に含む食材としておすすめなのが、
赤ピーマン、パセリ、芽キャベツ、レモンなど🍋
💛アスタキサンチン
紫外線を浴びると、
肌を老けさせる酸化が進行してしまいます💦
アスタキサンチンには抗酸化作用があるので、
鮭などの赤い魚介類がおすすめ🍣
などなど摂るといい食材が沢山‼️
まだ春だからなあー🤔と油断していると、
手遅れになってしまうかもしれない紫外線対策⚡️
お気に入りの紫外線対策アイテムを見つけて、
早めの対策をとっていきましょう😆👍