いよいよ春到来😆

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おはようございます☀️

沼田祥子です🌈

 

卒園、卒業の時期ですね🌸

 

だいぶ桜もちらほら咲き始めて、

いよいよ春らしくなってきましたね

 

うちの近所でも、綺麗に咲いていて

気温もあったかいとお花見に行きたいなあ🍡

なんて思ってみたり😊

桜🌸

 

桜の時期になると

上野などにお花見に行っていたのに

ここ数年行けていないので、

はやく行けるようになるといいなあ🤔

と思います😄💕

 

 

さて、3月はゆらぎ肌の時期です😫

 

花粉や乾燥、マスクなどなど

お肌に負担がかかる季節😨💦

 

いつもよりも、しっかりお手入れして

保湿して日焼け対策も大事になります☀️

 

スプレータイプの日焼け止めなどを

上手に活用して日焼け対策を

今からしっかりしていきましょう🌟

日焼け止め☀️

そして、紫外線が気になるこれからの季節に

内側からもケアしていくためには、

 

❤️ビタミンA
ターンオーバーを促し、

メラニンの排出を助ける働きがあります💡

豊富に含む食材としておすすめなのが、

レバー、あん肝、うなぎなど🥢

 

🧡ビタミンC

紫外線ダメージを受けた肌の回復を

助ける働きがあります☀️

豊富に含む食材としておすすめなのが、

赤ピーマン、パセリ、芽キャベツ、レモンなど🍋

 

💛アスタキサンチン
紫外線を浴びると、

肌を老けさせる酸化が進行してしまいます💦

アスタキサンチンには抗酸化作用があるので、

鮭などの赤い魚介類がおすすめ🍣

 

などなど摂るといい食材が沢山‼️

 

まだ春だからなあー🤔と油断していると、

手遅れになってしまうかもしれない紫外線対策⚡️

 

お気に入りの紫外線対策アイテムを見つけて、

早めの対策をとっていきましょう😆👍

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