みなさん、おはようございます(*^^*)

むらちゃんです🎵

今年は早めの梅雨になるみたいですね〰️💦いつもならまだ梅雨前で過ごしやすくいい季節のはずなんですが…残念です！

急に気温も上がってきたので、日焼けと熱中症に注意です！

熱中症には！

・外に行く(運動前)１時間前から少しずつポカリスエットを飲む！

・帰ってきたら(運動後)にアクエリアスを飲む！

と熱中症になりにくくなるそうです！

ざっくりとした情報しかわかってないんですが…ポカリスエットで糖分を取って、運動後はアミノ酸が入っているアクエリアスがいいそうです！

体がまだ暑さに慣れていないので、熱中症には気をつけないと！です(>_<)

そしてそして🎶

今月もネイル💅へ行ってきました🎵テンション上がります💕

お任せネイル💅

トルコ柄やタイル柄などが好きなので、お任せでお願いしました✨

私好みの素敵なネイルにしてもらいました(*^^*)

これで１ヶ月ルンルン😆🎶✨で過ごせます🎵