おはようございます☀

川崎奏です😊

最近、気温がグッと下がって寒い日が続いてますね🥶

体調は崩されてないでしょうか？

私は末端冷え性なので毎日白湯を飲んだり、はちみつレモンや生姜はちみつにして身体を温めています🍯☺️

さすがに飲み物だけでは温まりきれないので、

根菜類などを使った食事を取るようにしています😋

スープなどにして食べるとより身体が温まりやすくなります😊

１つおすすめのレシピをお伝えしますね！

緑黄色野菜とサラダチキンのスープです😊

緑黄色野菜は抗酸化作用がたっぷりでスープにすることによって溶け出たビタミンも余すことなく摂取することができるみたいです！

また、サラダチキンの原料となる鶏胸肉にはイミダペプチドという疲労回復効果に効果的な成分が含まれているみたいです！

▷材料(4人分)

・お好みのスープ

・野菜（根菜類など身体を温めるものがオススメです🙆‍♀️)

※冷凍の野菜を足してあげるのも◯

・サラダチキン　半分〜１つ

お家で簡単に作れるので機会があれば作ってみてください♪