食事トレーニング🌷

#寺田 陽介  #お知らせ #ダイエット #ダイエット #寺田陽介のアレやコレ 

流山おおたかの森RuBell寺田陽介です🌷

 

昨日、久しぶりに柏レイソルの勝利で気分も体も絶好調です(笑)

 

これから連勝街道と行って貰いましょうね🌷

 

4月の下旬頃から5月の上旬頃にかけて、食事の改善を始めました。

 

今までは好きな時に好きな物を好きな分だけ食べていたので、たるんだ体に…。

 

もちろん指導を受けてのスタートです。

 

詳しくは、改めて書かせて頂きますね!!

 

朝ごはん

朝ごはん

 

ロールパン、スクランブルエッグ、ウィンナー。

 

昼ごはん

昼ごはん

 

おにぎり2個、鶏肉、ブロッコリー

 

夜ご飯

夜ご飯

 

豆腐サラダ

 

以上の食事を約2週間。

 

特別な運動などは無し。

 

もちろん週1程度で飲みに行きました。

 

結果。

 

約マイナス3キロ🌷

 

本当に本当にビックリ!!!

 

食事は大事、大事と聞いていますが、ここまでか?って位に実感しています。

 

ここまで来たら、次は筋トレ!!

 

その前に食トレ。

 

最近のメニューがこちら。

 

朝ごはん

朝ごはん 

 

どんぶり飯に卵3個の卵かけご飯、ヨーグルトのオイコス

 

昼ごはん

昼ごはん

 

卵2個を使った親子丼、ブロッコリー、ウィンナー

 

夜ご飯

夜ご飯

 

どんぶり飯に魚料理、この日はサーモン丼、納豆

 

正直、食べるのが本当に辛いです。

 

食べる事がこんなの苦しいとは思わなかったです(笑)

 

しかし不思議にこれだけ食べても太らなんですよ!

 

やっぱり食事は大切だなぁと思わされます!

 

時期に体の変化もお伝え出来ればって思います🌷

 

写真の見た目的には、普通そうに見えますが

 

こいちゃん、料理上手なのでいつも美味しく作ってくれているので、飽きも無く、美味しく頂いてます!!

 

感謝、感謝です🌷

 

最後に

 

いろか🌷

いろか🌷

 

いろか🌷

いろか🌷

 

今週のいろかでした🌷

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6872040B-2A9C-4B9D-AF5C-A5D89AF7E04F 母の日❤︎
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たいせーです🌷 成長しててビックリ‼️

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頂いたお見舞いの品々…🙏🏻😇 体調管理にご用心🤧
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FA938898-E832-4E41-9C04-3C66445F0EB0 頑張って作ってみました✊🏻