流山おおたかの森RuBell寺田陽介です🌷

昨日、久しぶりに柏レイソルの勝利で気分も体も絶好調です（笑）

これから連勝街道と行って貰いましょうね🌷

4月の下旬頃から5月の上旬頃にかけて、食事の改善を始めました。

今までは好きな時に好きな物を好きな分だけ食べていたので、たるんだ体に…。

もちろん指導を受けてのスタートです。

詳しくは、改めて書かせて頂きますね！！

朝ごはん

ロールパン、スクランブルエッグ、ウィンナー。

昼ごはん

おにぎり2個、鶏肉、ブロッコリー

夜ご飯

豆腐サラダ

以上の食事を約2週間。

特別な運動などは無し。

もちろん週1程度で飲みに行きました。

結果。

約マイナス3キロ🌷

本当に本当にビックリ！！！

食事は大事、大事と聞いていますが、ここまでか？って位に実感しています。

ここまで来たら、次は筋トレ！！

その前に食トレ。

最近のメニューがこちら。

朝ごはん 

どんぶり飯に卵3個の卵かけご飯、ヨーグルトのオイコス

昼ごはん

卵2個を使った親子丼、ブロッコリー、ウィンナー

夜ご飯

どんぶり飯に魚料理、この日はサーモン丼、納豆

正直、食べるのが本当に辛いです。

食べる事がこんなの苦しいとは思わなかったです（笑）

しかし不思議にこれだけ食べても太らなんですよ！

やっぱり食事は大切だなぁと思わされます！

時期に体の変化もお伝え出来ればって思います🌷

写真の見た目的には、普通そうに見えますが

こいちゃん、料理上手なのでいつも美味しく作ってくれているので、飽きも無く、美味しく頂いてます！！

感謝、感謝です🌷

最後に

いろか🌷

いろか🌷

今週のいろかでした🌷