みなさんこんにちは🕊

川崎かなでです🌱

この前から一気に気温が下がり、秋を通り越して冬が来てしまったのではないかと思うくらいですね🥶

冬はなかなかお布団から出られなかったり、寒くて苦手なので、私の好きな秋の味覚がたくさんある秋が長ければいいのになと思ってます😋笑

今年は、冷え症や浮腫みを改善したくてストレッチを始めました！

姿勢が悪かったり、足を組んでしまう癖があるので骨盤が歪んでいる気がしたので骨盤矯正のストレッチをお風呂上がりにするようになりました！

YouTubeにたくさん出ているのでそれを参考にしてやってます♪

あとは、浮腫みやすい足をフォームローラーでゴロゴロしてます！

凝り固まっているせいか、とても痛いです🥹

これから寒くなると血行が悪くなりやすかったり、縮こまって肩凝りとかにも繋がるので少しでも改善できればなと思ってます😳

他にも、これやってます！や、これオススメです！ということがあれば教えていただきたいです🌱